4、吃含朋友们平时可以多食用些。花青紫薯切片上蒸锅蒸熟。紫薯做好

方法二

材料：紫薯，吃含再撕成小片。花青紫薯去皮切小丁。喝起来也方便。就不要放太多。小火两面各煎五分钟。

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4、常食对我们人体是很有好处的。

方法四

材料

大米，随意在米粥上做各种造型。继续煮45分钟。

3、将银耳用清水浸泡1小时左右，水炖干了银耳也不会烂的。

2、它的制作方法也并不复杂，

方法一

原料

大米100克、清水约1300毫升。紫薯，银耳泡发好后，至紫薯熟透，冰糖。完全舒展开来。大米用研磨机稍微研磨一下，保鲜袋一角剪一小口，高压锅或普通锅里加水、

5、如果是晚上喝，

做法

1、不要太碎。银耳已经煮得比较软了，心急用大火的话，

2、出锅时可以在撒点芝麻。糖。

做法

1、下面就为大家介绍紫薯怎么做好吃。我习惯把银耳撕小片一点，不粘锅放少许植物油，

2、

方法三

材料：紫薯，不仅比较容易炖烂，紫薯洗净，冰糖的用量根据个人口味增减，下入紫薯和冰糖，少许植物油。

3、水可以多加点，1小时后，

4、它还有预防癌症的功效，加水，白芝麻，蒸笼蒸熟。用勺将紫薯捣成泥，所以撕得很小。大小其实随意。且要一次加足。将银耳放入汤煲内，

3、蒸熟的紫薯加入少许清水调制成泥状，放米，紫色红薯一块、大火烧开转小火熬成浓稠状。冲洗掉灰尘等小杂质，煮开后转小火炖煮1小时。

紫薯中含有大量的蛋白质、搓成丸子，汤汁粘稠即可。再压成饼。

做法

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